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Guía Headspace para la meditación

Guía Headspace para la meditación (2021)

January. 01,2021

8.4

TV-G

| Animación Documental

Guía Headspace para la meditación

Headspace ofrece una visión alegre y animada de los beneficios de la meditación, acompañada de técnicas y sesiones guiadas para empezar a practicarla ya mismo.

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Guía Headspace para la meditación

2021 / TV-G

Headspace ofrece una visión alegre y animada de los beneficios de la meditación, acompañada de técnicas y sesiones guiadas para empezar a practicarla ya mismo.

Temporadas y Episodios de TV

Temporada 1 : 2021

8 Episodios

Episodios 1 - Cómo empezar

January. 01,2021

¿Qué es la meditación? Aprender los conceptos básicos es el comienzo hacia una mente más calmada y clara. La técnica guiada de este episodio se centra en la respiración.

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Para toda la humanidad

Episodios 2 - Cómo asumir el control

January. 01,2021

Esta sencilla meditación guiada ofrece un enfoque relajado de la visualización: un método para soltar lastre y dejar atrás la rabia, la frustración y la nostalgia.

Episodios 3 - Cómo enamorarse de la vida

January. 01,2021

Es hora de hacer una pausa para mostrar gratitud y aprender a escuchar a la mente. Andy explora formas de enamorarse de la vida y propone una meditación reflexiva.

Episodios 4 - Cómo manejar el estrés

January. 01,2021

Sentirse abrumado puede empezar desde dentro. La sencilla pero potente técnica de la observación sirve para cambiar la relación con la ansiedad y tolerar mejor el estrés.

Episodios 5 - Cómo ser amable

January. 01,2021

Andy presenta la técnica de meditación del amor bondadoso, que ayuda a soltar el resentimiento hacia los demás (o hacia uno mismo) y a aprender a vivir con más compasión.

Episodios 6 - Cómo gestionar el dolor

January. 01,2021

¿Cómo sentimos el dolor? Es posible estar presente sin sentir un sufrimiento que parece insoportable: la técnica del escáner corporal une el cuerpo y la mente.

Episodios 7 - Cómo gestionar la rabia

January. 01,2021

Transformar la rabia en algo positivo. Andy explica cómo un cambio de enfoque puede ser una valiosa herramienta a la hora de relacionarse con otras personas.

Episodios 8 - Cómo dejar fluir tu enorme potencial

January. 01,2021

Abrir la mente. Andy explora por qué la práctica habitual de la atención plena permite alcanzar un potencial ilimitado y dirige un ejercicio de consciencia en reposo.

Headspace ofrece una visión alegre y animada de los beneficios de la meditación, acompañada de técnicas y sesiones guiadas para empezar a practicarla ya mismo.