Inicio > Animación >

Guía Headspace para dormir bien

Guía Headspace para dormir bien (2021)

April. 28,2021

6.8

TV-G

| Animación Documental

Guía Headspace para dormir bien

Dormir mejor es posible. En cada episodio de Headspace se derriban mitos, se comparten consejos útiles y se incluye un ejercicio guiado de relajación al final.

Canales de Prueba Gratuita
AD

Apple TV Plus

Prueba gratuita

Ver en Apple TV+

Con prueba gratuita de 7 días

Ver ahora

Guía Headspace para dormir bien

2021 / TV-G

Dormir mejor es posible. En cada episodio de Headspace se derriban mitos, se comparten consejos útiles y se incluye un ejercicio guiado de relajación al final.

Temporadas y Episodios de TV

Temporada 1 : 2021

7 Episodios

Episodios 1 - Mejorar la calidad del sueño

April. 28,2021

¿Demasiadas horas durmiendo o muy pocas? ¿Nada de cafeína ni ejercicio? Este episodio explora los mayores mitos sobre el sueño y propone una rutina de relajación fácil.

VER SIMILARES EN APPLE TV+

Mira gratis durante 7 días

Del cielo al infierno

Episodios 2 - Apagar el teléfono por la noche

April. 28,2021

La tecnología puede afectar gravemente el sueño. Es hora de adoptar hábitos más saludables en cuanto a los dispositivos electrónicos y probar una rutina de relajación.

Episodios 3 - El extraño mundo de los sueños

April. 28,2021

Los expertos creen que es posible controlar los sueños y las pesadillas. Este episodio analiza el vínculo entre la meditación y los sueños lúcidos. Luego, toca relajarse.

Episodios 4 - Dejar a un lado el estrés

April. 28,2021

¿Estrés por sentir tanto estrés que es imposible pegar ojo de noche? Primero hay que salir de ese círculo vicioso y, después, relajarse con una breve visualización.

Episodios 5 - Los somníferos

April. 28,2021

Las pastillas para dormir pueden parecer el remedio perfecto para conciliar el sueño, pero... ¿son seguras? Una relajación guiada es ideal para desconectar naturalmente.

Episodios 6 - Adiós al insomnio

April. 28,2021

¿Cansancio combinado con nervios? Este episodio analiza las causas del insomnio y propone otras maneras de afrontar el estrés. Para terminar, una visualización relajante.

Episodios 7 - Tu patrón de sueño ideal

April. 28,2021

La noche de descanso perfecta es diferente para cada persona, así que es vital encontrar un patrón de sueño propio. Después, una relajación guiada centrada en clasificar.

Dormir mejor es posible. En cada episodio de Headspace se derriban mitos, se comparten consejos útiles y se incluye un ejercicio guiado de relajación al final.