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Pequeños hábitos, grandes beneficios

Pequeños hábitos, grandes beneficios (2024)

October. 14,2024

5.5

Pequeños hábitos, grandes beneficios

Serie documental de consejos prácticos basados en la evidencia científica y animan a los espectadores a probar una sola cosa para lograr una diferencia significativa en sus vidas.

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Pequeños hábitos, grandes beneficios

2024

Serie documental de consejos prácticos basados en la evidencia científica y animan a los espectadores a probar una sola cosa para lograr una diferencia significativa en sus vidas.

Temporadas y Episodios de TV

Temporada 2 : 2026

12 Episodios

Episodios 1 - Pescado azul

March. 23,2026

Clive Myrie se reúne con Sam, una madre muy ocupada, en Rye, East Sussex, para revelar cómo puede potenciar su salud añadiendo a su dieta pescados ricos en omega-3, como la caballa, el salmón y las sardinas.

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La maldición de Widow's Bay

Episodios 2 - Bailar

March. 24,2026

Roman Kemp viaja a Sheffield para mostrar a Siva y Dhami, una pareja cuyos hijos ya se han independizado, cómo el baile podría transformar por completo su rutina.

Episodios 3 - La jardinería

March. 25,2026

Zoe Ball se dirige al sur de Londres para convencer a Latoya, trabajadora de una organización benéfica, de que la jardinería podría ser su arma secreta para el bienestar.

Episodios 4 - Taza de té

March. 26,2026

Clive Myrie anima a Luke, gerente de una destilería en Bristol, a sustituir el café y las bebidas energéticas por té negro para mantener el estrés a raya.

Episodios 5 - La desconexión digital

March. 30,2026

Zoe Ball se encuentra en Kettering, mostrándole a Lucie, una esteticista muy ocupada, algunos trucos ingeniosos para desintoxicarse digitalmente que podrían mejorar la vida familiar, reducir el estrés e incluso potenciar su capacidad cerebral.

Episodios 6 - Un poco de ejercicio

March. 31,2026

Roman Kemp propone un enfoque de "movimientos inversos" para el ejercicio, que incluye caminar cuesta abajo en lugar de cuesta arriba y bajar pesas en lugar de levantarlas, lo cual podría tener importantes beneficios para la salud.

Episodios 7 - Las mascotas

April. 01,2026

Clive Myrie conoce a Tracey, que pronto será abuela, y le sugiere que adoptar una mascota podría bajarle la presión arterial.

Episodios 8 - Tomar el sol

April. 02,2026

Zoe Ball le recomienda a Neville, un carpintero jubilado que ha sufrido varios ataques cardíacos, que tome el sol durante diez minutos al día.

Episodios 9 - Tomar un baño caliente

April. 06,2026

Roman Kemp se reúne con Susan, animadora infantil, y le sugiere que incorpore un baño caliente a su rutina nocturna. No solo podría mejorar la calidad de su sueño, sino que incluso podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Episodios 10 - El cacao

April. 07,2026

Zoe Ball explica que no es necesario renunciar al chocolate para mejorar la salud; basta con pasarse al lado oscuro y consumir chocolate con un mínimo del 70 por ciento de cacao.

Episodios 11 - Hacer flexiones

April. 08,2026

Clive Myrie le recomienda a Shalize, empresaria de Cardiff preocupada por los antecedentes familiares de diabetes tipo 2, que convierta las flexiones en su nuevo mejor hábito.

Episodios 12 - La remolacha

April. 09,2026

Roman Kemp pretende convencer a Kerry, una joven de 25 años apasionada por el deporte que sueña con convertirse en atleta paralímpica, de que la humilde remolacha puede ayudarla a alcanzar su objetivo.

Temporada 1 : 2024

2 Episodios

Serie documental de consejos prácticos basados en la evidencia científica y animan a los espectadores a probar una sola cosa para lograr una diferencia significativa en sus vidas.